Лучше не бросать, а делать перерывы. Так психологически комфортней. Пусть даже перерыв будет всю жизнь, все равно психике легче воспринимать, запреты сильно провоцируют срыв (имхо).
Сразу рекомендую купить в аптеке мелатонин (гормон сна) и пить перед сном за 30 минут отключая все источники света. Это поможет стабилизировать сон, который похерится как только прекратишь. Большая часть абстиненции купируется просто нормальным сном.
И именно бессонница чаще всего является триггером к срыву и возвращению к курению.
Далее, стои подключить кардио. Спорт поможет быстрее вывести марихуану из организма (можно заменить сауной или капельницами). Но спорт так же снизит накапливающийся кортизол (гормон стресса), который не так давно регулировался именно шмалью. И теперь, в ее отсутствие, кортизол повышен, что, кстати, и мешает нормальному сну.
Так же, по возможности, сменить обстановку на недельку хотя бы, очень помогает отвлечься.
И/ИЛИ
Можно купить капли CBD и пережить всю абстиненцию на них(1-3 недели). Они и кортизол снизят и сон улучшат. Но это дорого(
Вообще зависимость от шмали не все ловят. Наличие зависимости определяется наличием синдрома отмены. Если у тебя без шмали начинается бессонница, полностью пропадает аппетит, повышается раздражительность (возможно вспышки агрессии), все время кидает в пот, а все мысли только о том, как бы поскорее намутить и покурить — добро пожаловать в клуб зависимых от лёгкого ненаркотика)))
Сюрпрайз сюрпрааайз)
Желаю удачи! Помни, дорога в тысячу миль начинается с одного шага.
